The best Side of علاج التعب بعد السفر

The best Side of علاج التعب بعد السفر

Blog Article

تظهر أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عادةً في غضون يوم أو يومين من السفر عبر منطقتين زمنيتين على الأقل. وغالبًا ما تسوء الأعراض أو تستمر لمدة أطول كلما زادت مدة سفرك.

هناك ارتباط قوي بين السبانخ والطاقة، أو القوة، فغناه بالحديد، يمكن أن يساهم في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء، ويوفر لك المزيد من الطاقة، ومحاربة فقر الدم.

أعراض ذات علاقة بـ : أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق

عشبة القتاد: تعد هذه العشبة إحدى أفضل الأعشاب التي يمكن استعمالها لمقاومة التعب والإرهاق، إذ قد تساعد على تقوية الدورة الدموية، فضلًا عن تسريع الأيض.

أمراض ذات علاقة بـ : أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق

التقاط الصور والفيديوهات أثناء السفر؛ لما يبعث ذلك على السعادة عند مشاهدتها وتذكرها مستقبلًا.

التأقلم: إن تغيير روتينك ليتلاءم والتوقيت والجو المحليين حالما تهبط في مكان جديد سيسرّع ساعة جسمك البيولوجية.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ نور الإمارات *

تعديل جدولك اليومي تدريجيًا قبل المغادرة. إذا كنت تسافر باتجاه الشرق، فحاول تبكير موعد النوم بمعدل ساعة يوميًا كل ليلة لبضعة أيام قبل الرحلة.

– ١٠٠ مجم كبسولات زيت بذور الكتان، مرتين يوميًّا مع الطعام.

وبعد السفر باتجاه الشرق، يساعدك التعرض لضوء الصباح على التكيف مع الوجود في منطقة زمنية متقدمة.

يعمل كوب مياه البطاطا الطازج على الاسترخاء، فهو في الواقع علاج منزلي رائع للإرهاق.

يمكن للريحان أن يساعدك على تخفيف مستويات التعب ورفع مستويات الطاقة، إذ تحتوي أوراق الريحان على مركبات قد تسهم في: 

من العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة باضطراب الرحلات نور الجوية الطويلة ما يلي: